po treningu

Organizm jest cwany , nie będzie bodźca w postaci treningu siłowego to wpierwezej kolejności pozbędzie się miesni bo niby po co mu ? Tłuszcz jako rezerwa zawsze się przyda

hodzi mi o poprawę kondycji oraz siłę zaqczynam cykl kreatynkowy i jestem po " treningu " wysokogurskim uwazam ze rok ćwiczeń robi ze mnie osobę wystarczająco wykwalifikowaną pytanie z początku pozostaje ciągle aktualne ego sum via et veritas, et vita nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje [...]

[...] z przerwami to nie ma sensu za bardzo się szarpać z jakimiś podziałami treningowymi tylko wziąć podstawowe fbw i budować podstawy. Jakie masz ciężary w podstawowych bojach? Po drugie co ważniejsze co lekarz Ci powiedział na trening siłowy ze skoliozą? To przeciwwskazanie do treningu i warto by było się dowiedzieć czy wolno Ci trenować siłowo.

[...] nasadą dłoni równie szybki , mocniejsze od uderzenia pięścią , nie używane tak często jak uderzenie pięścią ponieważ często nei cwiczone czemu ? pkt 1 , po dodaniu do treningu bokserskiego stanowi bardzo "dobry argument " podczas potyczek , bezpieczniejsze dla ręki (jeśli ćwiczone ) niż uderzenie pięścia uderzenie "ręka [...]

[...] więc dopiero teraz mogę napisać moje spostrzeżenia dotyczące ćwiczeń. Po "dzień dobry: bardzo bolały mnie plecy, więc ich nie robię (jest jakiś zamiennik?). Co do treningu na barki, jest ono konieczne? ja chcę się pomniejszyć a to raczej będzie mnie rozbudowywać... Rozmawiałem ostatnio ze znajomym który zajmuje się kulturystyką, i [...]

Tutaj dieta musi być zapięta na ostatni guzik, po każdym treningu siłowym wypadałoby robić aeroby. Po za tym efekty nie są spore a proces jest długotrwały. Oczywiście nie zniechęcam Cię, jeżeli się zdecydujesz i będziesz miał pytania pisz śmiało. Pozdrawiam.

mam w planie pic carbo po jednym treningu rano po silowni. ale skoro bede robil wieczorem jeszcze a6w to dodaje drugie carbo i wychodzi tak jak mialo wyjsc bo dodaje kalorie z carbo. bedzie git? edit: po a6w, pije carbo a 30min pozniej jem posilek bialkowy na noc. robi robote czy nie? Zmieniony przez - pogromca0 w dniu 2007-11-03 01:01:45

wziolem tabsa dzisiaj po sniadaniu i po obiedzie drugiego i na treningu bylem slaby jak nigdy to normalne??? wzolem jeszcze ostatniego po kolacji stwierdzilem ze bede bral 30mg/dzien czyli 3 tabsy...

[...] zastępstwa. Tak zupełnie na marginesie. Sam ćwiczę na siłowni już od wielu lat i szczerze powiedziawszy pomimo niskiej jakości przekazu Burneiki przekazuje on informację o treningu w bardzo prosty i czytelny sposób dla przeciętnego adepta siłowni. Nie można tego traktować jako kompedium wiedzy, ale w czym on niby pieprzy? Koleś jasno zaznacza, [...]

[...] -96 = 16 zł roznicy elite- ja nie mam niegraniczonych funduszy na suplementy jak kazdy dlatego szukam najlepszych i najskuteczniejszych w dobrej cenie. w budowaniu miesni i treningu nie ma połsrodkow albo dajesz organizmowi co najlepsze i osiagasz rezultaty albo slabe czy niesprawdzone i nie ma rezultatow - takie jest zycie o czym przekonacie [...]

Walisz zawsze podwójną dawkę po każdym treningu ... Czy to judo czy siłka, wszystko jedno. Po judo tylko musisz wychlać więcej wody niż jesteś w stanie sobie wyobrazić ...

Zalozmy ze wezmiesz to po pierwsze nie bedziesz mial chyba za bardzo jak przewiesc pct ze soba a pozatym przerwa od treningu odrazu po cyklu jest slabym pomyslem.

[...] zauważyli, że mięśnie są bardziej "miękkie, elastyczne", * nie ma symptomów przetrenowania, * zniknęły infekcje zwykle występujące podczas ostrego treningu. Tu jest troche o tym: Hmb : http://www.sfd.pl/Jak_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a_HMB_-t25362.html Karnityna: [...]

aktualnie 72 kg, zjechałem z 90 kilkukrotnie w sumie, bo raz bylem na masie, potem kontuzja rok nie moglem cwiczyc bla bla. dluga historia.trening 3xprzewaznie 60-90 min + 30 min aerobów po każdym treningu, wiec co sądzisz o diecie?

A po co ci spalacz na początku redukcji ? Jeśli już będzie ci ciężko zrzucać kolejne kilogramy, to wtedy zastosowanie jakiegoś spalacza ma sens. Co do węgli, to tak, w DT potrzeba dużo węgli i kcal. Uzależnione jest to oczywiście od całej aktywności i typu treningu.

[...] kurczakiem ryżem i warzywami, z racji tego ze koło 14 kończę trening. dzisiaj się z ciekawości zważyłem i w stosunku do wczorajsezgo 71,5 dziś 70,7 trochę dziwne ,tak czy siak jadę tym co powyżej na zdjęciu, 1-2 tygodnie zobaczę jak idzie, jak za mocno, to mogę zawsze ograniczyć nieco aeroby bo robię dość intensywne 30min po każdym treningu 3x.

[...] wtedy kiedy sa braki w diecie np. przed treningiem, no i jakies bialeczko na noc bo nie zawsze zjem tyle ile trzeba przed snem, no i do tego carbo zeby popijac sobie na treningu no i 70 g po. Nad kreatyna sie nie zastanawialem ale z tego co wiem to po kreatynie jest sie "napompowanym" a ja bym chcial tego uniknac :P a tak w ogole [...]

co przepali? zrobil rozladowanie, czuje moc, to niech trenuje. zakladam, ze ma pojecie o inensywnosci, objetosci treningu, mikrocyklach i przezyje a jak nie ma - to po ch*j za koks sie brac Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-15 20:31:52

Oczywiście po każdym treningu areoby(rowerek, bieżnia) bo nie chce właśnie, żeby mnie za bardzo zalało. Niestety trochę tkanki tłuszczowej mam w pasie. Jeżeli jednak zdecyduje się na test z metą to jak najlepiej dawkować?

Z doświadczenia zauważyłem, ze opracować plan na biceps trzeba samemu. Chodzi o to, żeby podczas treningu wyczuwać które ćwiczenia najlepiej na niego wpływaja. Ja tak eksperymentowalem dosyc dlugo i w koncu znalazlem. Spróbuj może tak: Uginanie ramion ze sztangą łamana stojąc (żadnego bujania i podrzucania sztangi. Masz miec barki odciagnięte do [...]